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每天100个双杠臂屈伸坚持半个月有什么效果?看黑人小伙!

作者:励骏会-励骏会官方网站-励骏会线上官网    发布时间:2020-04-30 00:38:06    来源:励骏会-励骏会官方网站-励骏会线上官网    浏览:9
  

  对于每一个人来说双杠并不是很陌生,特别是初中最多的双杠运动,双杠对于男生来说非常的常见一个运动器械。不过随着人民生活水平的提高,目前也很少人做这项运动。

  我们看一下这位黑人小伙每天坚持100个双杠臂屈伸,坚持半个月有什么效果?

  这是小伙在自家练习双杠臂屈伸,每天他都会坚持100个来做一次实验,实验半个月后,我们会发现有什么样的变化呢?

  看到这张对比图没有,最左边的是第一天时的训练,那么半个月后就是最右边的这张图,胸肌明显变化最大了,其实就是我们二头肌,腹肌也多少有点变化。

  双杠臂屈伸属于推的动作,主要锻炼到胸大肌、三角肌和肱三头肌。如果进行一些变式,还可以锻炼到腰腹核心力量等。